만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.20

  당뇨 환자에게 바나나는 다른 과일들처럼 섬유질, 비타민C, 엽산, 칼륨, 망간 등의 영양소를 제공할 수 있지만, 혈당 지수가 중간 정도이기 때문에 과도한 섭취는 혈당을 급격히 올릴 수 있어요. 따라서 바나나를 섭취할 때는 하루에 작은 크기의 바나나 한 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨 환자에게는 콩류, 녹색잎채소, 감귤류나 베리류의 과일(자몽, 오렌지, 레몬, 라임, 블루베리, 딸기), 토마토, 생선, 견과류, 통곡물, 우유, 요거트 등이 좋은 음식으로 권장되며, 이러한 식품들과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 지속 가능한 식습관을 만들기 위해 음식과 식재료 본연의 맛을 즐기면서 소량씩 섭취하는 것이 좋으며, 당뇨 환자에게는 채소류, 열량이 적은 식품이 권장되고, 당분이 많은 간식, 고지방식, 성분이 불분명한 건강기능식품, 한약, 민간요법, 음주는 피해야 합니다.

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