아침 식후에 귤 먹는 건 괜찮나요?

Question

아침 공복에 먹는 귤은 위에 안 좋다고 하던데 그럼 아침 식후에 먹는 건 괜찮나요?

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네, 아침 식사 후에 귤을 드시는 것은 괜찮습니다. 실제로 공복에 섭취할 경우 귤의 산도가 높아 위에 자극을 줄 수 있으므로, 식사를 한 후에 드시는 것이 위장에 더 좋을 수 있어요. 아침에 귤을 드시면 비타민 C와 섬유질을 섭취할 수 있어 몸에 도움이 됩니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하면 소화기에 무리를 줄 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 위에 좋은 음식으로는 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근 등이 있으니, 이러한 음식들과 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋겠습니다.

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