생리 중 변비 증상, 변이 나오지 않아 걱정돼요

조OO • 2024.06.15

화장실에 와서 소변을 누는데 변이 마렵다는 생각이 들었습니다. 그래서 힘을 주었는데 큰 방귀 소리와 함께 나올려 했지만 그 뒤로 응답이 없습니다. 생리 중이고 잔잔한 복통이 있습니다. 그 뒤로도 변이 안 나올까 걱정이 됩니다. 최소 매일 이틀은 안 넘게 변이 나옵니다.

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.06.15

    생리 중에는 호르몬 변화로 인해 소화기계에 영향을 받아 변비가 생기기 쉽습니다. 또한, 생리통으로 인한 스트레스나 통증도 변비를 유발할 수 있습니다. 변비가 걱정된다면 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다.

    1. 충분한 수분 섭취: 물을 많이 마시면 대변을 부드럽게 해 변비 해소에 도움이 됩니다.
    2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하여 장 운동을 촉진시키세요.
    3. 규칙적인 운동: 가벼운 산책이나 요가 등을 통해 장 운동을 활성화시킬 수 있습니다.
    4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 관리하는 것이 중요합니다.
    5. 배변 습관 유지: 매일 일정한 시간에 화장실에 가려고 노력하는 것도 좋습니다.

    만약 이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 변비 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 추가적인 조치를 취하는 것이 좋습니다. 변비가 심할 경우에는 변비약을 사용할 수도 있지만, 이는 의사의 처방에 따라야 합니다. 그리고 생리 중에는 복통이 나타날 수 있으니, 가지고 계신 진통제 복용해보세요. 이후에도 지속되는 복부 불편감이 있다면 의사의 진료를 받아보실 것을 권장해요.

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