발목을 다친 후 보호대 착용이 도움이 되나요?

박OO • 2025.09.03

안녕하세요.지난주말에8월31일날화장실에발목을재발했는데다쳤셔요.그래서파스를붙쳤는데좀많이걸어야했셔.발목보호대하는거낫겠죠.3일동안아팠셔.바빠셔.정형외과를못갔셔요.안그러면어땋게하면좋을까요

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1개의 답변

  • 발목을 다치신 후 3일 동안 통증이 지속되고 계신 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.

    발목 보호대 착용은 분명 도움이 됩니다. 보호대는 다친 발목을 고정시켜 추가적인 손상을 방지하고, 회복을 돕는 역할을 합니다. 특히 걸을 때 발목이 흔들리는 것을 방지해 통증을 줄여줍니다.

    다친 지 3일이 지났다면 냉찜질보다는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 하루 3-4회, 15-20분 정도 온찜질을 해주시면 혈액순환을 촉진시켜 회복에 도움이 됩니다.

    또한 가능하다면 발목을 심장보다 높게 올려두는 것이 부종 감소에 도움이 됩니다. 무리한 활동은 피하시고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

    바쁘시더라도 통증이 계속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 인대 손상 정도에 따라 적절한 치료가 필요할 수 있으며, 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문입니다.

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