당뇨 환자의 마그네슘 및 칼슘 섭취량은 얼마나 되어야 할까요?
이OO • 2025.01.03
당뇨인은 마그네슘은 얼마정도섭취 해야하나요 그리고 칼슘은 하루적정량은얼마인지 골다공증 으로먹을려고하는데
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.03
당뇨 환자의 경우 마그네슘과 칼슘 섭취는 매우 중요한데요, 마그네슘은 일반적으로 성인의 경우 하루에 약 300-400mg 정도 섭취하는 것이 권장되지만, 당뇨 환자는 마그네슘 결핍이 있을 수 있어 의사 또는 약사와 상담하여 추가 섭취를 고려할 수 있습니다. 칼슘의 경우, 성인의 하루 권장 섭취량은 약 1,000-1,200mg 정도가 되는데, 골다공증 예방을 위해서는 식단을 통해 충분한 칼슘을 섭취하거나 필요시 보충제를 고려할 수 있습니다. 하지만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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