칼슘과 마그네슘의 하루 섭취량은 어떻게 되어야 할까요? 골다공증 환자는 다를까요?

이OO • 2025.01.31

칼슘.마그네슘은 하루적정람은 어찌되나요 그리고골다공증환자는 다른가요 칼슘은 많이먹으면 신장결석이생긴다고알고있는데

처방약
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처방약 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.31
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    성인의 경우 하루 칼슘 섭취 권장량은 대략 1,000mg에서 1,200mg 사이로 알려져 있으며, 마그네슘은 남성은 약 400mg에서 420mg, 여성은 약 310mg에서 320mg 정도가 권장됩니다. 그러나 골다공증 환자의 경우 칼슘과 비타민 D의 섭취가 더욱 중요하며, 칼슘을 충분히 섭취하는 것이 중요하지만, 과도한 섭취는 신장결석의 위험을 증가시킬 수 있어 주의가 필요합니다. 일반적으로 하루 2,000mg 이상의 칼슘 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

    기저 질환인 결석이 칼슘과 관련된 결석이라면 칼슘섭취에 주의가 필요하며, 영양제는 권장량 이상 섭취시 신체에 무리를 주거나 부작용이 발생하기 쉬우므로 반드시 제품에 기재된 권장량 만큼만 섭취해 주세요. 또한 하루 2L 이상 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 권장량이 다를 수 있으므로, 구체적인 섭취량은 담당 의사와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다.

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