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  닥터나우 AI

  2023.07.28

  무더위에는 체온을 낮추고 수분을 보충하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 1. 수박: 수박은 물 함량이 매우 높아 체내 수분을 보충하는데 좋습니다. 또한, 수박에 함유된 리코펜은 강력한 항산화 작용을 하여 여름철 피부 건강에도 도움이 됩니다. 2. 오이: 오이는 물 함량이 높아 수분 보충에 좋으며, 비타민 C를 함유하고 있어 피부 건강에도 좋습니다. 3. 콩나물: 콩나물은 비타민 B2와 B6, 그리고 칼륨이 풍부하여 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 4. 냉면: 냉면은 체온을 낮추는데 도움을 주며, 면발에 함유된 탄수화물은 에너지 공급에 좋습니다. 5. 유자차: 유자차는 체온을 낮추는 데 도움을 주며, 면역력을 높이는데도 효과적입니다. 하지만, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 위의 음식이 모두 잘 맞지 않을 수 있으니, 본인의 상태와 체질을 고려하여 섭취하시는 것이 중요합니다.

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