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  닥터나우 AI

  2023.07.28

  무더위에는 몸이 더위로 인해 약해질 수 있으므로, 소화가 잘 안되는 음식이나 몸에 무리를 주는 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 1. 고기류: 특히 빨간 고기는 소화에 시간이 오래 걸리므로 무더위에는 피하는 것이 좋습니다. 2. 매운 음식: 매운 음식은 체온을 높여 더위를 느끼게 하므로 피하는 것이 좋습니다. 3. 카페인과 알코올: 이 두 가지는 더위에 약해진 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 또한 이들은 수분을 빼앗아 체액을 감소시키므로 더위에 쉽게 탈수할 수 있습니다. 4. 높은 지방 함유 음식: 높은 지방 함유 음식은 소화에 시간이 오래 걸리며, 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 대신에 물과 함께 과일이나 채소를 많이 섭취하고, 가벼운 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

  꼭 확인해주세요.

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