불면증이 있을 때 흡연해도 되나요?
이OO • 2025.10.19
불면증에 흡연 괜찮아?
불면증불안장애
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1개의 답변
불면증이 있을 때는 흡연을 피하는 것이 좋습니다. 니코틴은 각성 효과가 있는 물질로, 불면증의 원인이 되거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.
니코틴은 중추신경계를 자극하여 수면을 방해하고, 특히 취침 전 흡연은 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 니코틴 의존성이 있는 경우, 밤중에 니코틴 금단 증상으로 인해 수면이 중단될 수도 있습니다.
불면증 개선을 위해서는 흡연을 줄이거나 끊는 것이 도움이 될 수 있으며, 특히 취침 전 몇 시간 동안은 흡연을 피하는 것이 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
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