밥을 먹어도 살이 안 찌는데 아랫배만 부풀고 몸무게 변화가 없어요

Question

내장지방인지 모르겠지만 밥을먹어도 살이 안찌고 아랫배만 땡땡하게 부풀고 몸무게도 바뀌지 않아요

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밥을 먹어도 체중 변화가 없으면서 아랫배만 부풀어 오른다면 여러 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다. 내장지방이 증가하는 경우도 있지만, 다른 가능성으로는 소화기 문제, 복부 팽만감, 가스 축적, 식습관의 문제, 호르몬 변화 등이 있을 수 있습니다.

내장지방이 증가하는 것은 체중 변화와 반드시 일치하지 않을 수 있으며, 체중계의 숫자가 변하지 않더라도 체지방 분포는 달라질 수 있습니다. 그러나 아랫배가 부풀어 오르는 것이 내장지방 때문인지 아니면 다른 원인 때문인지 정확히 알기 위해서는 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 불편함을 느낀다면, 가까운 내과나 소화기내과를 방문하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 의사는 복부 초음파, 혈액 검사 등을 통해 내장지방의 증가 여부와 함께 다른 가능한 원인들을 평가할 수 있습니다.

또한, 식습관을 점검해보시고, 규칙적인 식사, 고섬유질 식품 섭취, 충분한 수분 섭취, 정기적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 생활 습관은 내장지방을 줄이고 복부 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 주 3회 이상 운동을 하시는 것을 추천 드려요. 그리고 과일, 채소, 저지방 함량의 단백질 식품이 좋으며 설탕, 소금, 포화 지방 함량이 높은 음식, 음주는 피하시는 것이 좋습니다.

밥을 먹어도 살이 안 찌는데 아랫배만 부풀고 몸무게 변화가 없어요

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