비타민 B 영양제 복용 시기와 속쓰림 예방 방법은?
박OO • 2025.09.30
안녕하세요 아침공복에 비타민 B 영양제를 복용해서 속쓰림이 있다면 아침식후 언제쯤 복용하면 되나요? 식후30분? 식후즉시 등.. 아니면 아침과 점시의 식간이 좋은가요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.30
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
비타민 B 영양제로 인한 속쓰림이 있으시다면, 식후에 복용하는 것이 위장 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
비타민 B군은 위에서 흡수되는 형태가 포함되어 있어 공복 상태보다는 식사 직후에 복용하는 것이 속쓰림을 예방하는 데 효과적입니다. 식후 즉시 또는 식후 30분 이내에 복용하시는 것이 좋습니다.
만약 그래도 속쓰림이 계속된다면, 아침과 점심 사이의 식간보다는 식사 중간이나 식사와 함께 복용하는 방법을 시도해보세요. 또한 물을 충분히 마시면서 복용하는 것도 도움이 됩니다.
카페인 음료와 함께 복용하면 흡수가 방해될 수 있으니 물과 함께 드시는 것을 권장드립니다. 지속적인 속쓰림이 있다면 다른 제형의 비타민 B 제품으로 변경하거나 의사나 약사와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.
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