요즘 그냥 정신적으로 에너지가 완전 고갈된 것 같아요.. 진짜 사소한거로도 너무 스트레스 받고 눈물이 나고 상처를 너무 쉽게받아요.. 너무 감정적이고 판단력도 흐려지고 원래는 이러지 않았었는데 저 답지않게 너무 애처럼 구는것도 같고.. 남자친구에게도 너무 과도하게 의존해서.. 부담을 점점 주는것같아요 그리고 이런 제 상태때문에 자꾸 남자친구랑 충돌도 일어나는데 어떻게 해야하나요 그냥 남자친구랑 좀 덜 만나거나 거리를 둬야할까요 하
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
정신적으로 힘든 시기를 겪고 계신다니 정말 어려우실 것 같습니다. 평소와 다르게 감정적이 되고 판단력이 흐려지는 것은 스트레스가 많이 쌓였을 때 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다.
연인과 거리를 두는 것보다는, 오히려 현재 자신의 상태와 감정을 솔직하게 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 솔직한 대화는 서로를 이해하고 관계를 더 단단하게 만드는 데 중요합니다. 남자친구도 질문자님의 상황을 이해하고 지지해줄 가능성이 높습니다.
동시에 자신만의 시간도 중요합니다. 스트레스 상황을 잠시라도 벗어날 수 있는 여가 활동을 통해 마음의 여유를 찾아보세요. 혼자서 해결하기 어렵다면 정신건강의학과 상담을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니라, 스트레스 관리나 감정 조절에 어려움을 느낄 때에도 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
질문자님의 행복과 건강이 가장 중요하다는 것을 기억하시고, 자신을 돌보는 시간을 충분히 가지시길 바랍니다.
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손톱 젤네일을 하고 있다가 부러져서 피도 살짝났는데ㅠㅠ 이걸 지우고 관리하는게 좋을까요? 아니면 기르는게 좋을까요? 병원에 가야될까요?
안녕하세요 평소에는 입을 다문 상태에서 혀를 입천장 쪽으로 댄 상태에서 비강호흡을 하는 편인데 제가 조깅이나 달리기를 꾸준히 하는데 운동을 할때 혀위치가 궁금합니다 평소처럼 혀를 입천장 쪽으로 대야하나요??
곧 라섹 하려고하는데 인공눈물 미리 사두려고 합니다
