어깨 돌릴 때 뚜둑 소리 원인은 무엇인가요?

김OO • 2025.09.19

의자 팔걸이에 팔꿈치를 올려두고 무게를 싣고 있다가 팔이 팔걸이 아래로 미끄러진 이후 어깨를 '돌릴 때마다' 뼈가 안 맞는? 뚜둑 소리가 나요. 또 손 끝을 어깨에 붙이고 (어깨돌리기 자세) 할 때는 안 나고 팔에 깁스 하는 자세로 (팔 90도 굽어진) 할 때만 한 바퀴 돌릴 때마다 소리가 나요. 통증은 없고요. 반대 쪽 어깨는 안 그래요. 어떻게 된 것일까요?

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1개의 답변

  • 질문자님의 어깨에서 특정 자세에서만 뚜둑 소리가 나는 상황이 불편하실 것 같습니다.

    어깨에서 소리가 나는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 팔걸이에서 팔이 미끄러진 후 발생했다고 하셨는데, 이는 관절 사이에 위치한 관절낭이 갑자기 늘어나면서 기포가 터지는 현상일 수 있습니다. 특히 통증이 없다고 하셨는데, 이런 경우 일반적으로 크게 문제가 되지 않는 경우가 많습니다.

    또한 특정 자세에서만 소리가 난다는 점은 어깨 관절의 구조적 변화나 일시적인 불안정성을 의미할 수도 있습니다. 어깨는 회전근개, 관절와순, 인대 등 여러 구조물로 이루어져 있어 이들 중 하나가 미세하게 변위되었을 가능성도 있습니다.

    현재 통증이 없다면 당장 심각한 문제는 아닐 수 있으나, 소리가 지속되거나 나중에 통증이 동반된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 어깨 건강을 위해 갑작스러운 무리한 동작은 피하시고, 어깨 근육을 강화하는 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다.

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