비타민B12 수치가 높아도 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.22
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 B12 수치가 정상 범위보다 높게 나온 것에 대해 걱정이 되실 수 있겠네요.

  비타민 B12는 수용성 비타민이라 몸에서 필요 이상으로 많을 경우 소변으로 배출되기 때문에, 일시적으로 수치가 높다고 해서 바로 건강에 문제가 되는 것은 아닙니다.

  수치가 높게 나온 원인으로는 계란과 우유 같은 동물성 식품 섭취가 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 하루에 계란 2개와 우유 2잔 정도의 섭취만으로 비타민 B12 수치가 크게 올라가는 경우는 드물어요. 혹시 최근에 비타민 보충제나 에너지 음료, 피로회복제 등을 섭취하셨거나, 병원에서 수액 주사를 맞으신 적이 있다면 그것이 영향을 미쳤을 수도 있습니다.

  다른 혈액검사 수치들이 모두 정상이고 특별한 증상이 없다면, 우유를 1잔으로 줄이는 것보다는 다음 정기검진에서 수치를 다시 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 계속해서 수치가 높게 유지된다면 그때 의사와 상담하여 원인을 찾아보는 것이 좋습니다.

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