입시공부를 하는 고3입니다. ADHD가 있는 학생인데 AD형 ADHD 즉, 조용한 ADHD인 학생입니다. 해야할 일을 끝내지 못하고, 자주 잃어버리고 잊어버리는게 있구요. 머리가 나쁩니다. 그래서 제가 입시판에서 저에게 맞춤형 학습코칭을 해주는 멘토를 구했습니다. 이 멘토분과 학습점검을 하고 목표와 성취도를 점검하고 매일 피드백+매주 일요일 전화상담 앞으로 해야할 일을 계속 지키려고 노력하다보면 ADHD더라도 극복을 해낼 수 있을까요? 생활적인 측면과 학습적인 측면 둘다요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
ADHD를 가진 학생이 멘토와 함께 학습코칭을 통해 극복하려는 노력은 매우 긍정적이고 효과적일 수 있습니다. ADHD는 개인마다 증상이 다르며, 이를 관리하고 극복하는 방법도 다양합니다. 질문하신 내용에 대해 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
멘토와 함께 목표를 설정하고 성취도를 점검하며 피드백을 받는 것은 ADHD 학생에게 매우 유익할 수 있습니다. 특히 AD형 ADHD는 집중력 부족보다는 조직화와 계획 실행에 어려움을 겪는 경우가 많으므로, 멘토가 이를 체계적으로 도와준다면 학습적인 측면에서 큰 도움이 될 것입니다.
ADHD 학생은 추상적인 목표보다는 구체적이고 세분화된 계획을 세우는 것이 중요합니다. 예를 들어, "오늘 수학 문제 10개 풀기"와 같은 명확한 목표를 설정하고 이를 실천하는 것이 좋습니다.
매일 일정한 시간에 학습하고, 정해진 루틴을 따르는 것이 ADHD 관리에 효과적입니다. 멘토와 함께 일관된 학습 습관을 만들어 나가는 것이 중요합니다.
생활 습관도 ADHD 극복에 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 수면, 건강한 식습관, 적절한 운동은 뇌의 기능을 최적화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 멘토와 함께 학습뿐만 아니라 생활 습관도 점검해보세요.
ADHD는 멘토링만으로 완전히 극복하기 어려울 수 있습니다. 필요하다면 전문적인 상담이나 약물 치료를 병행하는 것도 고려해보세요. 특히 입시라는 큰 스트레스가 있는 상황에서는 전문가의 도움을 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
결론적으로, 멘토와의 학습코칭은 ADHD 극복에 매우 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 ADHD는 단순히 의지나 노력만으로 해결하기 어려운 경우도 있으므로, 필요하다면 전문적인 도움을 병행하는 것이 좋습니다. 꾸준히 노력하고, 멘토와의 협력을 통해 목표를 향해 나아가시길 응원합니다!
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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adhd 인거같아서요
성인 ADHD, 난독증은 갑자기 생길 수도 있나요? 아니면 어릴때부터 원래 있었는데 치료를 제대로 못받은게 성인까지 이어지는 건가요? 중학생 때는 집중력이나 글을 읽는 게 전혀 문제가 없었는데 고등학생 이후로 성인이 된 지금까지 집중력이 정말 많이 떨어졌고, 산만해졌고, 눈으로 글자를 읽어도 의미를 이해하고 받아들이는 데 글을 여러번 읽어야 하거나 시간이 많이 걸립니다. 고등학생 때 우울증을 심하게 앓았었고 정신과에서 약물 치료를 받았는데 혹시 그것 때문인지, 만약 그렇다면 집중력과 독해력을 회복할 수 있는건지 궁금합니다. 독서나 학습에 지장이 너무 큽니다.
성인 adhd 및 우울증 진단을 받아 병원에서 약물 치료를 받은 지 꽤 되었는데요, 약 농도를 최대치로 복용받았고 이후로 일상에서 불편한 점을 못 느꼈기 때문에 스스로 호전되고 있다고 생각했습니다. 하지만 이후 주의력 문제로 어렵게 구한 직장에서 연속으로 해고를 당했습니다. 그리고 운전 면허 연습을 할때에도 운전기사님께 ‘정신 없는 듯 행동한다’는 평가를 들었습니다. 약도 꾸준히 먹고 있고, 제딴에선 최선을 다했다고 생각했는데 이러한 일들이 생겨서 자신감이 사라진 것 같습니다. 병원에서도 제가 하는 말로만 진단을 하니, 병원에 대한 신뢰도 가질 않습니다. 지금 상황에서 제 증상 이 나아질 수 있는 방법이 있을까요? 조언 부탁드립니다.
