저는 왜 이러는걸까요? 1. 생각이 너무 많다 2. 포기하고싶진않은데 너무 힘들다 3. 감정변화가 심해서 기쁘다가도 갑자기 공허해지면서 마음이 텅빈것처럼 느껴지기도 하고 , 너무 슬퍼서 운다 4.혼자있고싶은데,또 혼자있기 싫은것 같은 기분이다 5.어디론가 계속 떠나고싶다 6.놀아도 놀아도 성에 차지않고,리프래쉬가 되지않는다 7.사람들이 다 가짜처럼 보여서 진심인것도 가식처럼 보이고 그런데 막상 또 나는 사람들에게 진심이다.. 8.자도자도 피곤하다.. 9.자신감이 계속 떨어진다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
감정 기복과 무기력함을 경험하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
귀하가 경험하고 있는 증상들(심한 감정 변화, 지속적인 피로감, 즐거움을 느끼지 못함, 자신감 저하 등)은 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들은 우울증이나 불안장애, 때로는 양극성 장애와 같은 정신 건강 문제의 신호일 수도 있습니다.
특히 "자도자도 피곤하다", "놀아도 리프레쉬가 되지 않는다", "감정 변화가 심하다" 등의 증상은 정신적 소진이나 우울감의 징후일 수 있습니다. 또한 타인에 대한 불신과 도피 욕구는 사회적 관계에서 오는 스트레스나 불안의 표현일 수 있습니다.
이러한 증상들이 일상생활에 지장을 주고 지속된다면, 정신건강 전문가와의 상담을 고려해보시는 것이 좋습니다. 전문가는 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안해 드릴 수 있습니다.
또한 규칙적인 생활습관, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 적절한 운동 등이 정신 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 명상이나 심호흡과 같은 스트레스 관리 기법을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.
혼자서 모든 것을 해결하려고 하지 마시고, 필요하다면 주변의 도움을 구하는 것도 중요합니다. 지금 겪고 계신 어려움은 많은 사람들이 경험하는 것이며, 적절한 도움을 통해 개선될 수 있습니다.
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요즘 감정기복도 심하고 무기력하고 뭐가 힘든지 모르겠는데 몸이 지치는거 같아요
요즘은 그냥 티비보다가 티비에서 위로하는 말같은것이 나오면 눈물나고 엄마가 그냥하는말에도 상처받고 혼자울고 사소한것에 짜증내는일이 많아졌어요~ 티비를 보다가 슬픈내용도 아닌데 눈물나기도 하구요~ 감정기복도 심한것 같아요~ 왜그럴까요?
잠 드는게 어렵고 잠을 자도자도 피곤하고 무기력하고 감정기복 심하고 트라우마를 생각하면 잠도 못자고 감정 조절을 못해요 우울증일까요?정신의학과를 가봐야 할까요?