골다공증 위험 체중 기준은 얼마인가요?

정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  골다공증 위험과 체중의 관계에 대해 궁금하신 점 이해합니다.

  일반적으로 BMI 18.5 미만의 저체중은 골다공증 위험 요인으로 간주됩니다. 체중이 적게 나가면 뼈에 가해지는 부하가 적어 뼈 밀도 형성이 충분히 이루어지지 않을 수 있습니다.

  특히 여성의 경우, 지나치게 낮은 체지방률(15% 미만)은 여성 호르몬인 에스트로겐 분비에 영향을 미쳐 골밀도 감소와 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 에스트로겐은 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

  정확한 체중 수치보다는 개인의 키에 따른 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 뼈를 위해서는 적절한 체중 유지와 함께 칼슘, 비타민 D 섭취, 그리고 규칙적인 체중부하 운동이 도움이 됩니다.

  본인의 상황에 맞는 구체적인 체중 관리 방법은 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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