골다공증 위험 체중 기준은 얼마인가요?
박OO • 2026.03.30
너무 체중이 적게 나가면 골다공증 위험이 크다는데 어느정도 몸무게에 해당하나요 ?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.30
골다공증 위험과 체중의 관계에 대해 궁금하신 점 이해합니다.
일반적으로 BMI 18.5 미만의 저체중은 골다공증 위험 요인으로 간주됩니다. 체중이 적게 나가면 뼈에 가해지는 부하가 적어 뼈 밀도 형성이 충분히 이루어지지 않을 수 있습니다.
특히 여성의 경우, 지나치게 낮은 체지방률(15% 미만)은 여성 호르몬인 에스트로겐 분비에 영향을 미쳐 골밀도 감소와 골다공증 위험을 높일 수 있습니다. 에스트로겐은 뼈 건강 유지에 중요한 역할을 하기 때문입니다.
정확한 체중 수치보다는 개인의 키에 따른 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 뼈를 위해서는 적절한 체중 유지와 함께 칼슘, 비타민 D 섭취, 그리고 규칙적인 체중부하 운동이 도움이 됩니다.
본인의 상황에 맞는 구체적인 체중 관리 방법은 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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