스트레스와 건강 악화로 인한 소화불량과 복통의 원인은 다양할 수 있습니다. 평소 변비가 심하고 최근에 스트레스를 많이 받으며 수면 부족과 카페인 섭취량 증가, 불규칙한 식사 등이 소화기계에 영향을 미쳐 소화불량, 복통, 가스, 설사 등의 증상을 유발할 수 있어요. 또한, 최근 복용한 항생제가 장내 미생물 균형을 깨뜨려 증상을 악화시킬 수 있습니다.
오른쪽 복부의 통증과 관련하여, 이는 간, 담낭, 또는 소장과 관련된 문제일 수 있습니다. 특히 오른쪽 허리와 등까지 통증이 퍼진다면 담낭염이나 간 관련 질환의 가능성도 배제할 수 없습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 직접적인 진찰과 검사가 필요합니다.
현재 상태가 지속되거나 악화된다면, 가능한 한 빨리 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다. 스트레스 관리, 충분한 수면, 규칙적인 식사, 카페인 섭취 조절 등을 통해 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화 시킬 수 있으니 피해주시고, 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식도 피하는 것이 좋습니다. 스트레스나 긴장이 심할 때 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있으니 이에 대한 관리도 필요합니다.