소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.11

  하루에 한 번 배변을 하시는 것은 정상적인 배변 빈도에 속하지만, 배변 후 단변감이 남는다면 변비의 증상일 수 있어요. 변비는 단순히 배변 횟수만으로 판단하는 것이 아니라 배변의 질과 배변 후의 느낌도 고려해야 합니다. 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 좋으며, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 만약 생활습관 개선으로도 증상이 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다. 그리고 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋겠어요.

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