기상 평균 8시 15분~8시30분 아침 식사 9시 10~40분 사이 점심 식사는 14시10분~14시40분 사이 저녁식사사는 22시10분~ 22시40분 사이 23~ 01시 운동 취침 시간대별로 맞는 영양제 중복복용 없는루틴 표로 작성 평소 저녁먹고 운동전 많이 피곤함 에이티핏 알레르기 두드러기 가려움증 피부 면역력 영양제, 아모잘탄 99바이탈 활력 비타민B 컴플렉스 99바이탈 건강한 간 밀크씨슬, 99바이탈 코큐텐 코엔자임Q10 99바이탈 뼈튼튼 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 오메가3 뉴트리코스트 소나무 껍질 추출물, 나우푸드 호로파 500mg 뉴트리코스트 L-아르기닌 + L-오르니틴 750mg 건강앤에서 파는 블랙마카아르기닌, 리더뮨에서 파는 아토픽션
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
영양제 복용 루틴을 시간대별로 정리해드리겠습니다. 질문자님의 일정과 영양제 특성을 고려했습니다.
기상 직후 (8:15~8:30)
아침 식사 후 (9:40~10:00)
점심 식사 후 (14:40~15:00)
저녁 식사 후 (22:40~23:00)
운동 전 (23:00 직전)
취침 전
이 루틴은 영양제 간 상호작용을 최소화하고 각 성분의 효과를 최대화할 수 있도록 구성했습니다. 저녁에 피로감을 느끼신다고 하셔서, 에너지 관련 영양제는 아침과 점심에 배치하고, 운동 전에는 아르기닌 계열 영양제를 배치했습니다.
단, 개인의 건강 상태에 따라 영양제 효과는 다를 수 있으니, 불편함이 있으면 복용을 중단하고 전문가와 상담하시기 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
초5학년 여자아이입니다 뇌영양제 아이브레이니와 성장영양제 키즈엘리트 두가지 중복복용해도 되는지 문의드립니다
내 피부가 여드름있고 예민하고 지성 피부인데 토너를 자작나무 토너쓰고 로션은 칼렌듀라 세럼 인퓨즈드 크림써 그리고 앰플은 셀락딕스의 131앰플을 쓰고 클렌징폼을 아벤느 클리닝스 젤을 써 그리고 피부과에서 처방받은 나딕스도 쓰고 미노씬도 먹고 있어 아침 저녁 루틴짜줘
영양제 건강보조제 너무 많이 먹으면 안좋나요?? 설명보면 다 필요해 보이는데ㅠㅠ 이미 먹고잇는 갓도 많은 것 같아서요.. 영양제 조합을 어떻게 짜야 하나요….? 그런 기준이 있는지 뮤르겟어여 그냥 좋다는거 ㅁ맣이 먹고 있는데
