통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.30

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요추염좌 직후에는 통증을 최소화하면서 일어나는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  1. 먼저 옆으로 누운 자세에서 시작하세요. 무릎을 약간 구부린 상태로 유지합니다.

  2. 한 손으로 바닥을 짚고 천천히 상체를 일으키면서 다른 손으로는 허리를 지지해주세요.

  3. 상체를 일으킨 후에는 잠시 앉은 자세로 머물러 통증이 심해지지 않는지 확인하세요.

  4. 일어설 때는 다리 근육을 사용하여 허리에 부담을 최소화하세요. 가능하다면 주변 가구나 벽을 이용해 지지하면서 일어나는 것이 좋습니다.

  5. 갑작스러운 움직임은 피하고 모든 동작을 천천히, 부드럽게 수행하세요.

  통증이 심하다면 무리하게 일어나려 하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 필요하다면 소염진통제를 복용하고, 증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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