인대파열 수술 후 발목 운동 방법이 괜찮은가요?

정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.08
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  인대 파열 수술 후 통깁스를 푼 직후에는 발목 운동을 시작하는 것이 중요하지만, 무엇보다 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다. 현재 아프지 않은 선에서 운동을 하고 계신다고 하셨는데, 이는 적절한 접근 방법입니다. 수술 후 초기 회복 단계에서는 관절의 각도가 잘 나오지 않는 경우가 흔하며, 이는 시간이 지나면서 점차 개선될 수 있습니다.

  운동 강도와 횟수는 담당 의사나 물리치료사의 지시에 따라 조정하는 것이 가장 안전합니다. 초기에는 가벼운 스트레칭과 관절 가동 범위를 늘리는 운동을 시작하며, 점차 강도를 높여가는 것이 일반적입니다. 지금처럼 15회씩 2번 정도로 시작하는 것은 무리가 없을 가능성이 높지만, 통증이 느껴지거나 부기가 심해진다면 즉시 중단하고 전문의와 상담하는 것이 필요합니다.

  또한, 운동 후에는 얼음찜질을 통해 부기를 줄이고 통증을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 회복 과정은 개인마다 다르기 때문에 자신의 몸 상태를 잘 관찰하며 진행하는 것이 중요합니다. 특히, 수술 부위에 무리가 가지 않도록 주의해야 하며, 재활 운동은 정확한 방법과 강도 조절이 필요하므로 가능하다면 물리치료사의 도움을 받는 것이 안전합니다.

  수술 후 회복 과정에서 정기적인 의사의 진찰은 매우 중요하므로, 시간을 내셔서 진료를 받으시는 것을 권장드립니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요.

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