스트레스와 수면 부족이 NK세포에 영향이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.03
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  스트레스와 수면 부족은 실제로 NK세포(자연살해세포)의 활성도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  NK세포는 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 세포로, 특히 암세포나 바이러스에 감염된 세포를 감지하고 제거하는 기능을 담당합니다. 수면 중에는 이러한 면역세포들이 활성화되어 제 기능을 발휘하게 됩니다.

  지속적인 스트레스와 수면 부족 상태가 계속되면 체내 코르티솔이라는 스트레스 호르몬 수치가 높아지고, 이는 NK세포를 포함한 면역세포의 기능을 억제할 수 있습니다. 결과적으로 NK세포의 활성도가 현저히 낮아질 수 있으며, 이는 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.

  특히 만성적인 수면 부족은 면역 체계의 균형을 무너뜨리고, NK세포가 암세포를 감시하고 제거하는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 또한 스트레스로 인한 만성 염증 상태는 NK세포의 기능을 더욱 약화시킬 수 있습니다.

  건강한 면역 기능과 NK세포 활성도를 유지하기 위해서는 충분한 수면(성인 기준 7-8시간)과 스트레스 관리가 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 명상이나 심호흡과 같은 스트레스 완화 기법도 도움이 될 수 있습니다.

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