불안이 혈압 측정에 영향을 주나요?

Question

불안한 상태에서 혈압이 140 100이 나왔어요.
예전에는 158이었는데 지금은 140으로 떨어졌는데 덜 불안한 상태면 좀 더 낮게 나올까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 불안은 혈압 측정에 영향을 줄 수 있습니다. 불안하거나 긴장된 상태에서는 교감신경계가 활성화되어 심박수와 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 이를 "백의 고혈압(white coat hypertension)"이라고도 부르며, 병원이나 특정 상황에서 긴장으로 인해 혈압이 높게 나오는 경우를 말합니다.

현재 측정된 혈압이 140/100이라면, 이전의 158보다는 낮아졌지만 여전히 정상 범위보다는 높은 편입니다. 만약 덜 불안한 상태에서 측정한다면 혈압이 더 낮아질 가능성도 있습니다. 정확한 혈압을 확인하려면 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 안정된 상태에서 측정: 측정 전 최소 5~10분간 편안히 앉아 안정된 상태를 유지하세요.
2. 집에서 자가 측정: 병원 환경이 아닌 집에서 혈압을 측정하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
3. 반복 측정: 하루 중 여러 시간대에 반복적으로 측정하여 평균값을 확인하세요.

만약 혈압이 지속적으로 140/90 이상으로 유지된다면 고혈압으로 진단될 가능성이 있으니, 가까운 병원에서 추가 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 생활습관 개선(저염식, 규칙적인 운동, 스트레스 관리)도 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.

또한, 혈압 측정 시 정확한 결과를 얻기 위해 측정 환경과 자세를 신경 쓰는 것도 중요합니다. 혈압 측정 전에는 카페인 섭취를 피하고, 측정 중에는 말을 하지 않으며, 팔을 심장 높이에 맞춰 안정적으로 유지하는 것이 좋습니다. 혈압 관리와 관련된 구체적인 조언은 의사와 상담을 통해 받으시는 것을 권장드립니다.

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