단기간 체중 증가가 다시 빠질 수 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2026.03.17

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질문자님의 걱정이 이해됩니다. 0.8kg의 단기간 체중 증가는 대부분 일시적인 현상입니다. 이는 주로 음식물 자체의 무게, 수분 섭취, 또는 짠 음식을 먹었을 경우 체내 수분 저류 때문일 가능성이 높습니다.

이런 일시적인 체중 증가는 보통 며칠 내에 자연스럽게 원래 체중으로 돌아오는 경우가 많습니다. 특히 오늘 물을 충분히 마시고, 균형 잡힌 식사를 하며, 짠 음식을 피하고, 가벼운 운동을 한다면 더 빨리 원상태로 돌아올 수 있습니다.

하루 동안의 체중 변화는 0.5kg 정도까지도 정상적인 범위에 속하므로, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단기간의 체중 변화보다는 장기적인 건강한 생활 습관 유지가 더 중요합니다.

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