머리 감을 때 머리카락이 50개 정도 빠지는데 탈모인가? 탈모 예방법은?

Question

머리 감을 때 머리카락이 50개 정도 빠지는데탈모인가?
탈모가 생기지 않으려면 어떻게 해야 하나?

닥터나우 AI · Accepted Answer

머리를 감을 때 머리카락이 50개 정도 빠지는 것은 정상 범위에 속해요. 하루에 50개에서 100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 현상이에요. 그러나 머리카락이 평소보다 많이 빠지거나 두피가 눈에 띄게 드러난다면 탈모를 의심해볼 수 있어요.

탈모를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:

1. 균형 잡힌 식단: 단백질과 철분이 풍부한 두부, 시금치, 검은콩, 계란노른자, 건포도 등을 섭취하고, 기름진 음식과 인스턴트 음식은 피하세요.
2. 스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요해요.
3. 두피 관리: 두피를 청결하게 유지하고, 본인에 맞는 샴푸를 사용해 아침보다는 저녁에 머리를 감는 것이 좋아요.
4. 적절한 헤어 스타일링: 머리를 너무 세게 묶거나 잦은 열 스타일링은 피하는 것이 좋아요.
5. 규칙적인 운동: 혈액 순환을 개선하여 두피 건강에 도움을 줄 수 있어요.

탈모가 걱정된다면 피부과에서 두피와 모발 상태를 관찰해서 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

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