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  닥터나우 AI

  2025.06.16

  발포비타민은 일반적으로 제품 라벨에 표시된 권장 섭취량을 따르는 것이 중요합니다. 대부분의 발포비타민은 하루 1-2정이 권장되며, 물처럼 자주 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 과도한 비타민 섭취는 일부 수용성 비타민(B, C)의 경우 소변으로 배출되지만, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적되어 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 약과의 병용 가능성은 복용 중인 약물의 종류에 따라 다릅니다. 일부 비타민은 특정 약물의 효과를 감소시키거나 부작용을 증가시킬 수 있으므로, 처방약을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 약물과 비타민 사이에 최소 2시간의 간격을 두는 것이 권장됩니다. 커피 대신 마실 수 있는 대체 음료로는 허브차(카모마일, 페퍼민트 등), 녹차, 보리차, 루이보스티 등이 있습니다. 이러한 음료들은 카페인이 적거나 없으면서도 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다.

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