발목 연골 부딪힘 후 운동해도 괜찮나요?

이OO • 3일 전

제가 발목을 다쳤는데 연골이 부딫혀서 아픈거래요. 근데 제가 오늘 운동 했어요.. 이제 안 하면 나아지겠죠? 하나도 안 아파요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    17시간 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목 연골 부상 후에는 무리한 활동을 자제하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 현재 통증이 없더라도 발목 연골이 완전히 회복되지 않은 상태일 수 있어요.

    발목 부상 후 회복을 위해서는:

    1. 충분한 휴식을 취하세요
    2. 필요하다면 냉찜질을 통해 염증을 줄여주세요
    3. 발목을 심장보다 높게 올려 부종을 줄이세요
    4. 필요시 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 관리하세요

    지금은 통증이 없더라도 완전히 회복되기 전에 무리하게 운동하면 부상이 악화되거나 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다. 발목 연골 부상은 완전한 회복을 위해 적절한 휴식과 관리가 필요합니다.

    증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사의 지시에 따라 적절한 물리치료나 재활 운동을 병행하는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.

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