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  닥터나우 AI

  2024.08.21

  탄수화물을 줄이고 단백질, 지방, 야채 위주의 식단을 섭취하는 것은 혈당 조절에 도움이 될 수 있어요. 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시키는 주요 영양소 중 하나이므로, 이를 제한함으로써 혈당의 급격한 변동을 줄일 수 있습니다. 단백질과 지방, 야채로 구성된 식단은 혈당을 천천히 올리는 특성이 있어 혈당 저하에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠. 하지만 모든 사람에게 같은 효과가 있지는 않기 때문에, 개인의 건강 상태에 맞게 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 당질이 높아 혈당을 빠르게 높이는 음식을 피하고, 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 지속적인 혈당 모니터링과 함께 의사나 영양사와 같은 전문가의 상담을 받으시는 것을 권장드립니다.

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