10개월 아기가 밤에 잠을 안 자는 원인은?

Question

10개월 된 아기입니다. 지금까지는 7시반이 되면 막수하고 항상 곧바로 잠이들었는데, 요즘은 8시반이 되어도 안자려고 버티다가 삼십분이상 재우고 실랑이 끝에 겨우겨우 잠에 못이겨 잠들게되요. 그리고 새벽 두세시정도 되면 어김없이 깨서 자꾸 몸을 뒤집고 앉아서 박수치며 놀려고 합니다. 한시간 가량 토닥이고 달래야 겨우 다시 잠에 들어요. 소고기랑 오트밀도 적절하게 먹고 있어서 철분 부족은 아닌것 같은데.. 원인이 무엇일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

10개월 된 아기가 밤에 잠을 잘 못 자는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 아래에 몇 가지 주요 원인과 해결 방법을 제시하겠습니다.

1. 발달적 변화  
10개월은 아기가 신체적, 정신적으로 급격히 발달하는 시기입니다. 특히 앉기, 기기, 서기 등 새로운 능력을 배우면서 흥분 상태가 지속될 수 있습니다. 이러한 발달적 변화는 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 아기가 밤에 깨어나서 놀려고 하는 행동은 이러한 발달적 변화와 관련이 있을 가능성이 높습니다.

해결 방법:  
- 낮 동안 충분히 활동할 수 있는 시간을 제공하세요. 아기가 에너지를 발산할 수 있도록 놀이 시간을 늘리고, 새로운 기술을 연습할 기회를 주세요.  
- 밤에는 조용하고 안정된 환경을 만들어 아기가 흥분하지 않도록 합니다.

2. 수면 스케줄 변화  
아기가 성장하면서 낮잠 시간과 밤잠 시간에 변화가 필요할 수 있습니다. 낮잠 시간이 너무 길거나 늦게 자는 경우 밤잠에 영향을 줄 수 있습니다.

해결 방법:  
- 낮잠 시간을 조정해 보세요. 낮잠은 하루 2번, 각각 1~2시간 정도가 적당합니다.  
- 밤잠 시간은 일정하게 유지하며, 아기가 너무 피곤하지 않도록 7시~8시 사이에 잠자리에 들도록 합니다.

3. 수면 환경  
수면 환경이 아기에게 적합하지 않을 경우에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 방이 너무 밝거나 소음이 있는 경우, 또는 아기가 너무 더운 상태일 수 있습니다.

해결 방법:  
- 방을 어둡게 하고, 조용한 환경을 유지하세요.  
- 아기의 옷이 너무 두껍거나 얇지 않도록 적절한 온도를 유지합니다.

4. 분리 불안  
이 시기의 아기들은 부모와 떨어지는 것에 대한 불안을 느낄 수 있습니다. 밤에 깨어나 부모를 찾는 행동은 분리 불안과 관련이 있을 수 있습니다.

해결 방법:  
- 아기가 잠들기 전에 충분히 안아주고 안정감을 느끼게 해주세요.  
- 아기가 깨어났을 때 바로 반응하지 말고, 스스로 다시 잠들 수 있도록 기다려보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5. 건강 문제  
드물게 건강 문제(예: 소화 불량, 알레르기, 감기 등)가 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 아기가 특별히 불편해 보이거나 울음이 심하다면 의사와 상담이 필요할 수 있습니다.

위의 방법들을 시도해 보시고, 그래도 개선되지 않는다면 소아과 전문의와 상담하여 아기의 상태를 더 자세히 확인하는 것이 좋습니다. 아기의 수면 패턴은 시간이 지나면서 자연스럽게 안정될 가능성이 높으니 너무 걱정하지 마시고, 꾸준히 관찰하며 적절히 대응해 주세요.

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