졸고 있을 때 소리가 들리고 인지하는 상태는 무엇인가요?

김OO • 2025.09.01

졸고 있는 상태인데 가끔씩 소리도 들리고 졸고 있다는 것을 인지하는것은 어떤 상태인거야?

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1개의 답변

  • 질문자님이 경험하고 계신 상태는 '수면 진입기' 또는 '입면기'라고 불리는 상태일 가능성이 높습니다. 이는 완전히 깨어 있는 상태와 수면 상태 사이의 전환 단계로, 의학적으로는 '1단계 수면' 또는 'N1 수면'이라고 합니다.

    이 상태에서는 의식이 점차 흐려지지만 완전히 사라지지는 않아 주변 소리를 들을 수 있고, 자신이 졸고 있다는 것을 인지할 수 있습니다. 뇌파 검사(EEG)에서는 알파파가 감소하고 세타파가 증가하는 특징을 보입니다.

    이 단계는 매우 가벼운 수면 상태로, 작은 자극에도 쉽게 깰 수 있으며 때로는 환각이나 근육 경련(입면 시 떨림)을 경험하기도 합니다. 보통 사람들은 이 단계를 통과하여 더 깊은 수면으로 진행하지만, 때로는 이 단계에서 오래 머물거나 반복적으로 이 단계를 오가는 경우도 있습니다.

    이는 정상적인 수면 과정의 일부이며, 특별히 걱정할 만한 상태는 아닙니다. 다만 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 질이 좋지 않을 때 이러한 상태를 더 자주 경험할 수 있습니다.

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