비타민 D 보충량과 기간은 어떻게 되나요?

Question

비타민d가 9.3이 나와서 영양제를 사먹으려 하는데   몇 iu를 얼마동안 먹어야할까요? 또 충분히 비타민d가 회복된 경우 iu를 줄여서 먹는건지 아에 안먹어도 되는지 쭉 먹어야 하는건지 궁금합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민 D 수치가 9.3으로 낮은 편이라면 보충이 필요합니다. 일반적으로 비타민 D 결핍을 치료하기 위해 성인은 하루에 1,000 IU에서 2,000 IU 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 개인의 상태에 따라 복용해야 할 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.

비타민 D 수치가 정상 범위로 회복되면, 유지 용량으로 하루 800 IU에서 1,000 IU 정도를 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 비타민 D 주사를 맞는 것이 가장 효과적으로 수치를 상승시킬 수 있는 방법이기도 하므로, 내과 의사와 충분히 상담 받고 결정해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 햇볕이 있는 낮 시간대에 외부 활동을 30분 이내로 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

비타민 D 과다 복용이 지속된다면 변비, 설사, 고칼슘혈증, 관절 석회화 등이 발생할 수 있으므로, 복용량을 조절할 때는 항상 의사와 상담하여 본인에게 맞는 계획을 세우는 것이 중요합니다. 정기적으로 혈중 비타민 D 수치를 확인하고, 필요에 따라 용량을 조절하는 것이 중요합니다.

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