예기 불안이 너무 심합니다
강OO • 2023.08.28
일어나지도 않은일에 대해서, 그리고 미래를 상상하며 불안해 하는 예기불안 증세가 몇주전부터 있었습니다. 혼자서 제 마음을 다스릴 수 있는 방법이 없을까요. 자기 전, 그리고 밤마다 너무 괴롭습니다.
정신건강의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.08.28
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
최근 스트레스나 불안감이 어떠한 사유에 의해 갑작스럽게 증가했는지 정확한 사유를 알기 어려워 답변에 제한이 있을 수 있는데요.
누구나 미래에 대한 불안은 있을 수 있어요. 미래를 알고 있는 사람이 과연 존재할까요?
다만, 현재를 살아감에 있어서 나타나지 않은 일에 불안감을 가지는 것 보다는 오늘과 내일을 살아가는 데에 조금 더 집중을 하고 오늘 하루도 잘 견디어 왔다고 돌아보는 것도 좋을 것 같아요.
스트레스가 심한 일이 있었다면 조금은 안정을 찾을 수 있는 다른 무언가를 해보는 것도 좋고, 스스로에게 충분한 휴식과 안정을 주는 것도 필요할 것으로 보여요. 다만, 불안감이 심해 일상 생활에 영향을 줄 정도라면 전문와의 상담이 필요할 수 있음을 알려드려요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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정신건강의학과 관련 질문
예기불안이 심한데 공황장애일까요?
예기불안이 좀 심한 타입입니다 길 걷다가도 뭐 떨어질거 같고 횡단보도 있으면 교통사고 날거같아요 악몽도 실제로 꾼적있어여 공황장애에 들어가는 건가요? 잠도 못잘정도로 긴장합니다 평소에도 괜히 되지도 않는 걱정 많이하고 불안감도 진짜 많아요 주변 사람들이 왜이리 긴장심하고 초조해하냐고 눈에 보일정도로 심하다고 합니다. 일어나지도 않은 일들이 자꾸 걱정됩니다. 걱정을 없앨수 있는 방법 없을까요
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2024.09.08불안증세가 너무 심합니다
저는 불안증세가 심한 남성입니다. 불안증세가 어느정도로 심하냐면 집밖을 나가는것을 두려워할정도로 불안증세가 심합니다. 그리고 불안한느낌이 들면 가슴이 미친듯이뛰고 손발이 차가워지며 판단력이 많이흐려지고 어지러움증상에 밤에 잠도 잘오지않습니다. 이럴경우에는 약을먹거나해야할까요
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2023.09.09예기불안으로 인한 감정홍조 시 마스크를 활용하여 예기불안을 컨트롤할 수 있을까요?
예기불안으로 인한 감정홍조 시 마스크를 적절히 활용하여 예기불안을 컨투롤 할 수 있나요?
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