변비와 가스, 다른 문제는 없나요?
김OO • 2025.03.01
역류성식도염이 있습니다. 제가 변비가 있는거같은데 배가 아파서 볼일을 보려니까 뭐 거품나오듯이 가스만 나오는데 다른 문제는 아니겠죠..?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.01
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
역류성 식도염과 변비는 서로 다른 문제이지만 동시에 발생할 수 있습니다. 변비로 인해 복부 팽만감이나 불편함이 있을 수 있으며, 가스가 많이 나오는 것도 변비의 증상 중 하나일 수 있습니다. 변비가 있는 경우, 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 중요해요. 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 변비 완화에 도움이 돼요. 변비 완화에 도움이 되는 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마, 토란, 옥수수 등)와 채소(고사리, 우엉, 연근, 도라지, 숙주 등) 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 해요. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 다른 소화기 문제일 가능성도 있으니, 정확한 진단을 위해 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋아요.
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