비타민C 1000mg이 콜라겐 합성에 충분한가요?
백OO • 2025.08.16
비타민씨 1000mg 아침에 먹으면 콜라겐 합성에 충분한 용량인가요? 목 점막이 헐었는데 적당한가요
감기/몸살
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.16error
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비타민C 1000mg은 콜라겐 합성에 충분한 용량입니다. 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로, 점막 세포와 조직의 재생에 중요한 역할을 합니다.
성인의 일반적인 비타민C 권장 섭취량은 100mg 정도이지만, 목 점막이 헐린 상황과 같이 회복이 필요한 경우에는 더 많은 양이 도움이 될 수 있습니다. 질문자님께서 복용하시는 1000mg은 일일 최대 권장 섭취량인 2000mg 이내이므로 안전한 범위에 있습니다.
비타민C는 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 세포 손상을 줄여주며, 면역력 강화에도 도움을 주기 때문에 손상된 점막의 회복과 보호에 효과적입니다. 다만, 위장이 약하신 분들은 식사와 함께 복용하면 위 자극을 줄일 수 있습니다.
목 점막 회복을 위해서는 비타민C 외에도 충분한 수분 섭취와 자극적인 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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감기/몸살 관련 질문
젯트콤 연질캡슐 복용 중, 추가로 비타민C 1000mg 섭취해도 괜찮을까요?
젯트콤연질캡슐이란 종합영양제(?)를 섭취중인데요. 이 영양제를 처방받기전 미리 사두었던 비타민c 1000mg이 있는데 영양제를 먹게되면 그안에도 비타민c가 500mg 들어있어서 굳이 비타민c를 따로 안먹어도 된다고 하셨었어요. 근데 비타민c 1000mg을 방치하고 놔두기엔 너무 아까워서 그런데 지금 젯트콤영양제에 갖고있는 비타민c1000mg 을 또 섭취해도 문제 없을까요? 큰 부작용같은게 없다면 비타민c1000mg을 같이 먹고 싶습니다.
영양제
상호작용
2023.10.02비타민 복용
비타민을 아침에 일어나서 공복에 유산균을 먹고 / 1시간후 아침식사하고 루테인지아잔틴(비타민A b1 b2 30%씩 포함), 밀크시슬, 비타민c1000을 먹고요 / 점심먹고 비타민c1000 먹고 / 저녁먹고 오메가3(토코페롤100% 포함), 프로폴리스(아연100%과 비타민c60mg 포함) 먹고 자기전에 콜라겐(비오틴3333%과 셀렌100% 비타민d100%포함) 먹습니다 하루에 비타민을 많이 먹는건가 싶어서 글 남겨요 이 정도는 괜찮은가요?
영양제
2023.01.27비타민 C와 아연 함께 복용 중, 비타민 C 섭취량을 3000mg으로 늘려도 괜찮을까요?
현재 비타민c 1000mg랑 아연을 같이먹고 있는데 비타민c를 3000mg으로 올려서 같이먹어도 괜찮나요??
영양제
피부
학생
2023.11.08
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