20대 중반 여자, 심각한 탈모, 비오틴 섭취 효과는?

이OO • 2024.12.24

20대 중반 여자입니다. 심각하게 탈모 많습니다. 나우푸드 제품 비오틴 먹으면 괜찮을까요? 덤으로 맥주효모 들어간 거 추천 가능할까요? 그러면 먹어야한다면 자세히 뭐 먹어야할지 알려줘요

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영양제 관련 2개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.24
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비오틴은 세포 재생을 도와 모발을 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있어요. 하지만 심각한 탈모의 경우, 비오틴만으로 충분한 효과를 보지 못할 수도 있으니, 피부과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

    비오틴 보충제를 선택할 때는 하루 권장량을 확인하고, 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루 2,500~5,000mcg의 비오틴이 권장되며, 나우푸드 제품은 신뢰할 수 있는 브랜드이므로 선택하셔도 좋습니다.

    맥주효모는 비타민 B군과 단백질이 풍부하여 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 비오틴과 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있지만, 맥주효모 제품을 선택할 때는 첨가물이 적고, 순수한 효모 성분이 많이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

    그러나 흡연자의 경우, 비타민 B6와 B12가 폐암 발병률을 높일 수 있는 위험 요인으로 확인되었으므로, 맥주효모의 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 비오틴과 맥주효모를 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 탈모의 근본적인 원인을 해결하기 위해서는 전문의와의 상담이 필요합니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 김동식 선생님
    김동식외과의원
    2024.12.24
    김동식외과의원 김동식 원장입니다. 여성 탈모에 가장 효과적인 약은 미녹시딜 정입니다. 진료요청하시면 상담 후 적합한 처방합니다. (꼭 필요하신 약품이 있다면 미리 메모해주시면 처방해드립니다.) (사진 첨부하시면 진료에 도움이 됩니다.)

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    김동식외과의원

    전라남도 해남군 해남읍 홍교로 23 (해남읍)

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