20대 초중반 여자 영양제

Question

영양제도 잘 알아보고 먹어야한다고 해서 열심히 검색해봐도 잘 안 나오더라구요
우선 제가 원하는 효능을 정리하자면 
1. 피로회복, 체력 증진 ( 바쁘게 살다보면 몸에 힘이 쭉 빠지고 집에오면 두통에 시달려요 ㅠ / 남들보다 피로감을  ) 
2. 피부 ( 콜라겐 히알루론산 뭘 먹어야할까요)
3. 위장 건강에 좋은 영양제 ( 위와 장이 정말 약합니다

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌
- 에너지 생성에 필요하고 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 히알루론산

효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

20대 초중반 여자 영양제

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