안녕하세요 스무살 여자입니다 제가 약을 처방받고싶은데 불면증인지 아닌지 잘 모르겠어서 질문 남깁니다 몸이 피곤한 상태에서 잠드려고 누워도 눈감고 잠드는데에 엄청난 시간이 걸리고 한번 잠이 들면 기본 열번이상은 깨는 것 같습니다 자고 일어나도 잔 것 같지 않고 눈을 감기 시작하면 온갖 근심걱정이나 생각을 머리로 하게 됩니다 자고 일어나면 개운한 느낌도 안들고 호흡도 편안하지 않은데 불면증일까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 입면에 어려움이 있는 상황으로 보여져요. 보통은 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있지만 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 불면증은 약물치료가 필요한 상태일 수 있어요. 생각이 많아 잠이 들기 어려울 때 입면을 도와줄 수 있는 약을 사용해 볼 수 있으며, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약에 한하여 처방이 가능해요. 추가적으로 불면증 증상 완화에 도움이 될 수 있는 영양제를 안내드리니, 참고해 보시길 바라요 - 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산 - 뇌를 진정시키고 깊은 수면을 도와주는 트립토판 - 수면건강에 도움을 줄 수 있는 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 - 수면질 개선에 도움을 주는 락티움 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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