오메가3 영양제 공복 복용 가능할까?
유OO • 2026.02.11
오메가3 영양제 아침 공복에 복용해도 되나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.11error
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오메가3는 지용성 영양소이기 때문에 공복보다는 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 더 효과적입니다. 특히 점심 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
공복에 복용하시면 흡수가 잘 되지 않을 수 있으며, 일부 사람들은 위장 불편감을 느낄 수도 있습니다. 오메가3의 효과를 최대한 얻기 위해서는 식사 후에 복용하시는 것을 권장드립니다.
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