잠들기 직전 심장이 뛰고 메스꺼운 이유는?

이OO • 2025.10.08

20대 초반 여자고요 제가 지금 졸려서 자려고 하는데... 잠에 들까 싶으면 갑자기 스스로 놀라면서?? 심장이 빠르게 뛰고 속도 메스꺼워집니다. 심혈관계 질환은 없고요; 잠에 들까 싶으면 갑자기 스스로 헉하면서 잠에 못듭니다... 평소에 이런적 없었고 예전에 가끔 엄청 아팠을때 이런적 있었던거같아요 왜이럴까요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.10.08

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님이 경험하고 계신 증상은 불안하고 당혹스러울 수 있습니다. 잠들기 직전에 갑자기 놀라면서 심장이 빨리 뛰고 메스꺼움을 느끼는 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

    이러한 증상은 스트레스나 불안감으로 인해 나타날 수 있으며, 특히 잠들기 직전에 신체가 이완되는 과정에서 발생하는 '수면 시작 놀람 반응'과 관련이 있을 수 있습니다. 또한 카페인 섭취, 과로, 불규칙한 수면 패턴도 이런 증상을 유발할 수 있습니다.

    증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

    • 취침 전 카페인이 함유된 음료나 식품 섭취를 피하기
    • 규칙적인 수면 습관 유지하기
    • 취침 전 이완 기술(심호흡, 명상 등) 시도하기
    • 스트레스 관리에 신경 쓰기

    만약 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 심장내과나 정신건강의학과를 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 심장 관련 증상이 있을 때는 전문의의 진단을 통해 심장 질환의 가능성을 배제하는 것이 중요합니다.

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