다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  제로 음료수는 0칼로리이기 때문에 칼로리 섭취 측면에서는 다이어트 중에도 마실 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

  비록 칼로리가 없더라도 제로 음료수에는 인공 감미료와 같은 대체 성분이 포함되어 있어, 다량으로 장기간 섭취할 경우 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 탄산이 포함된 제로 음료수는 위장 장애를 일으킬 가능성도 있어요.

  다이어트 중이라면 제로 음료수를 가끔 마시는 정도는 괜찮지만, 기본적인 수분 섭취는 물로 하는 것이 가장 좋습니다. 물을 충분히 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되기 때문이죠.

  결론적으로, 제로 음료수는 다이어트 중에 가끔 갈증을 해소하거나 단 음료에 대한 욕구를 충족시키는 용도로 적당량 마시는 것은 괜찮지만, 주된 수분 공급원으로 삼기보다는 물을 주로 마시는 것이 다이어트에 더 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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