정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레스와 멜라토닌 복용이 함께 작용하여 질문자님의 꿈 경험에 영향을 미치고 있는 것 같습니다.

  멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이지만, 외부에서 보충제로 섭취할 경우 일부 사람들에게 꿈을 더 생생하게 만들거나 꿈을 더 많이 기억나게 하는 효과가 있습니다. 이는 멜라토닌이 REM 수면(꿈을 꾸는 수면 단계)에 영향을 미치기 때문입니다.

  여기에 스트레스가 더해지면 수면의 질이 저하되고, 수면 중 각성이 증가하여 중간에 깨는 현상이 발생할 수 있습니다. 스트레스는 또한 뇌의 활동을 증가시켜 꿈을 더 강렬하게 만들 수 있습니다.

  질문자님의 경우, 멜라토닌 복용과 스트레스가 복합적으로 작용하여 생생한 꿈과 수면 중 각성을 경험하고 계신 것으로 보입니다. 스트레스 관리를 위한 이완 기법(명상, 심호흡 등)을 시도해보시고, 수면 환경을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  증상이 지속되거나 심해진다면, 수면 전문의나 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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