아침 식후 혈당만 높은 이유는 무엇인가요?
양OO • 2025.08.17
아침 첫식사 1시간만 혈당이 140대로 높은 이유는 뭘까요? 점심.저녁은 같은 응식음 먹어도 110대입니다 유달리 아침 첫 식사 1시간만 그러네요
당뇨
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1개의 답변
질문자님의 아침 식후 혈당만 높게 나타나는 현상에 대해 답변드리겠습니다.
아침 식후 혈당이 다른 시간대보다 높게 나타나는 주된 이유는 '새벽 현상' 또는 '새벽 효과'라고 불리는 생리적 현상 때문입니다. 이는 코티솔이라는 스트레스 호르몬과 관련이 있습니다.
코티솔 호르몬은 오전 6~8시 사이에 가장 많이 분비되며, 이 호르몬은 혈당을 높이는 작용을 합니다. 따라서 아침 첫 식사 후에는 이미 높아진 코티솔의 영향으로 같은 음식을 먹어도 점심이나 저녁보다 혈당이 더 높게 측정될 수 있습니다.
또한 수면의 질이 좋지 않거나 충분한 수면을 취하지 못한 경우에도 아침 혈당이 더 높아질 수 있습니다. 불면증이나 수면 부족은 인슐린 저항성을 일시적으로 증가시켜 혈당 조절에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
질문자님의 아침 식후 1시간 혈당이 140대인 것은 이러한 생리적 현상으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 점심과 저녁에는 110대로 정상 범위 내에 있으므로, 일반적인 혈당 조절 능력은 양호한 것으로 보입니다.
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