걷기로만 체중 감소 가능한가요?

이OO • 2025.02.13

단순 걷기(30분정도) 평소 사람이 걷는 만큼 걸어도 체중이 빠지나요? 운동을 딱히 안하는데 체중이 조금씩 빠져서 건강에 이상이 있나 싶어서요.

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1개의 답변

  • 걷기만으로도 체중이 줄어들 수 있습니다. 걷기는 칼로리를 소모하는 유산소 운동이기 때문에, 규칙적으로 30분 정도 걷는 것만으로도 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 그러나 체중이 갑자기 많이 빠지거나 다른 건강상의 이상 증상이 있다면 건강에 문제가 있을 수도 있으니, 전문의와 상담하거나 건강 검진을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 체중 감소가 지속되거나 걱정이 되신다면 전문의와 상담을 통해 건강 상태를 확인하시는 것을 추천드립니다.

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