다리에 쥐가 나는 원인은 무엇인가요?
백OO • 2025.09.25
다리에 쥐가 왜 나나요?
고혈압감기
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.25error
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다리에 쥐가 나는 현상은 근육의 갑작스러운 수축으로 인해 발생하는 통증으로, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
주요 원인으로는:
- 전해질 불균형: 특히 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족
- 근육 피로와 과도한 긴장
- 탈수 상태
- 혈액 순환 저하
- 장시간 같은 자세 유지(오래 앉아있는 등)
- 과도한 운동 후 근육 피로
- 특정 약물의 부작용
이러한 근육 경련은 특히 밤에 자는 동안 많이 발생하며, 갑작스러운 통증으로 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 평소 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단 유지, 규칙적인 스트레칭, 적절한 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 증상이 자주 반복되거나 심각하다면 정확한 원인 파악을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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