비오틴 복용 시기 언제가 좋은가요?

김OO • 2025.03.11

비오틴은 언제 먹는게 가장 좋은가요

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.03.11
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비오틴은 비타민B군에 속하는 수용성 성분으로, 공복에 복용하면 흡수율이 높아진다고 해요. 하지만 피부 건강이나 탈모 개선을 목적으로 복용하는 경우, 세포 재생이 활발해지는 수면 전에 복용을 권장하기도 합니다. 따라서 비오틴을 언제 복용할지 결정할 때는 개인의 생활 패턴과 복용 목적을 고려하시는 것이 좋습니다. 또한, 비오틴과 다른 영양제를 함께 복용하셔도 큰 차이는 없으니, 본인의 편의에 맞게 복용 시간을 조절하셔도 무방합니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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