새벽 4시가 다 되가는데 졸리긴 한데 완전 졸린 게 아니면 불면증인가요?
이OO • 2025.02.19
새벽 4시가 다 되가는데 졸리긴 한데 완전 졸린 게 아니면 불면증인가요 평소에 졸려지기 시작하는 시간이 2시인데 완전은 아니에요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.20error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 말씀하신 증상은 불면증에 해당할 수 있을 것으로 보여요. 불면증은 잠이 드는 데 어려움이 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 평소 졸려지기 시작하는 시간이 2시인데 새벽 4시가 되어서야 졸린다면, 이는 일시적인 생활 패턴 변화나 스트레스 때문일 수도 있지만, 만약 이러한 상황이 지속된다면 불면증을 의심해볼 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전에는 전자기기 사용을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 문제가 계속된다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 권장드립니다.
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정신건강의학과 관련 질문
운동 후 잠을 잘 못 자고 씻고 나면 더 피곤해져 불면증인가요?
졸리거나 피곤한 시간을 놓치면 그 이후론 잠을 거의 못 자요 운동 후엔 너무 피곤한데 씻고 나면 잠도 안 와요 꽤 됐고 점점 더 심해지는 것 같은데 불면증인가요?
정신건강의학과
불면증
수면장애
+12024.10.08이것도 불면증인가요?
밤에 자주깨는것도 불면증인가요? 자려고하면 막상 잠은 잘 자는데요 제가 잠이많거든요 아무리 자도자도 낮잠을자도 낮에 하루종일졸려요 이건 거의 10년넘었구요..요새 자꾸 새벽에 5~6번은 깨는데 깨고나서 다시 잠은 잘자거든요? 근데 이것도 불면증인가요? 수면제먹기엔 제가 잠이많아서ㅠ 가뜩이나 많이자도 낮에하루종일 피곤한데 더 피곤할까봐 못먹겠어요..
정신건강의학과
수면장애
2022.10.25불면증인지 아닌지 판단하기 어려운 상황, 수면제 처방을 받아도 되는지?
이것도 불면증인지 궁금해요 우선 밤에 잠이 정말 안옵니다.. 아침 6시반에 매일 기상하는데 집에는 매일 10시반에 귀가하는데요 새벽 3시는 되어야 겨우 잠들어요 잠이 안와서 5일동안 3시간씩 자고 주말에 몰아서 자요 평일에 잠을 못자다보니까 다음날 아침에 일상생활에 지장이 갈 정도로 졸려서 졸거나 해요 불면증인가 했지만 주말에 몰아서자고 아침에도 계속 졸린거 보면 아닌것 같기도 하고 수면제 처방을 받아도 되는걸까요?
정신건강
불면증
2024.01.26
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