새벽 4시가 다 되가는데 졸리긴 한데 완전 졸린 게 아니면 불면증인가요?
이OO • 2025.02.19
새벽 4시가 다 되가는데 졸리긴 한데 완전 졸린 게 아니면 불면증인가요 평소에 졸려지기 시작하는 시간이 2시인데 완전은 아니에요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.20error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 말씀하신 증상은 불면증에 해당할 수 있을 것으로 보여요. 불면증은 잠이 드는 데 어려움이 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 평소 졸려지기 시작하는 시간이 2시인데 새벽 4시가 되어서야 졸린다면, 이는 일시적인 생활 패턴 변화나 스트레스 때문일 수도 있지만, 만약 이러한 상황이 지속된다면 불면증을 의심해볼 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전에는 전자기기 사용을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 문제가 계속된다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 심리 검사 및 전문의와의 상담을 권장드립니다.
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정신건강의학과 관련 질문
불면증인가요? 4시에 깨는 것은 정상적인 수면시간인가요?
저질체력 때문에 조금만 피곤해도 이명 소리가 들리기에, 체력 관리를 위해 최소 12시까지 잠에 들기 위해, 11시부터 휴대폰을 끄고 잠자리에 듭니다. 그런데.. 자기전에 약 먹으면서 마신 물 때문인지.. 4시쯤에 매일 깨더라고요. 화장실에서 볼일 본 후에 잠자리에 들어도 쉽게 잠에 들지 않습니다. 어떻게 된거죠? 불면증인건가요? 아니면 심란한 마음 때문인가요? 그리고 12시에 잠들었다해도 4시에 깨는 것도 정상적인 수면시간이라 할 수 있나요?
가정의학과
2024.09.27이런것도 불면증인가요?
엄청 피곤해서 잘려고 눕잖아요 그러면 진짜 심하면 5분? 아니면 10분 자고 눈이 떠져요 그러면 그 날 잠 다 잔거에요 보통은 30분자고 깨요 이런것도 혹시 불면증에 속하나요?
정신건강의학과
불면증
2023.06.21불면증과 졸림증이 심해요
밤낮없이 계속 졸아요 의지로 깰수있는 졸음이아니예요ㅠㅠ 불면증이 심했는데 2달전부터는 출근부터 저녁 퇴근까지 하루종일 잠에 취해서 졸아요 서있으면서도 졸고있고 머리만대면 밤낮없이 잠들고ㅠㅠ 말하다가 잠시 멈추고 생각하는 순간에도 졸고..ㅠㅠ 휴무일 2ㅡ3일 동안은 화장실가는 시간빼고는 계속 잠에 취해서 아무것도 못해요 불면증과 과도한 졸음. 이 두가지가 주기적으로 번갈아서 반복된지 몇년 되었어요 어느 과목 진료를 봐야되고 어떤검사를 해야되나요ㅠ
정신건강
2023.04.04
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