자궁·나팔관 적출 후 운동 가능 시기는?

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  닥터나우 AI

  2026.08.31

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  자궁과 나팔관 적출 수술을 받으신 후 회복 중이시군요. 복부가 나온 것 때문에 운동을 빨리 하고 싶은 마음, 충분히 이해합니다.

  다만 자궁 및 나팔관 적출술은 복강경으로 진행했더라도 복부 내부의 조직이 아물고 회복되는 데 시간이 필요한 수술입니다. 수술 후 시일이 꽤 지났다고 하셨지만, 정확히 몇 주가 지났는지에 따라 가능한 운동의 강도가 달라질 수 있습니다.

  일반적으로 걷기와 같은 가벼운 활동은 수술 후 2~4주 정도부터 시작할 수 있지만, 줄넘기나 물구나무서기, 자전거 타기처럼 복압이 크게 올라가거나 골반 부위에 충격이 가는 운동은 최소 6~8주, 경우에 따라 그 이상의 회복 기간이 필요할 수 있습니다. 특히 물구나무서기처럼 복부 압력이 급격히 변화하는 동작은 내부 봉합 부위나 골반저 근육에 부담을 줄 수 있어 신중하게 접근하셔야 합니다.

  복부 둘레가 늘어난 것은 수술 후 일시적인 부종이나 가스, 근력 저하로 인한 경우가 많아 시간이 지나면서 자연히 개선되는 경우도 있습니다. 무리한 운동을 서둘러 시작하기보다는, 수술을 받으신 병원에서 현재 회복 상태를 확인하신 후 어떤 강도의 운동부터 시작하면 좋을지 구체적으로 상담받으시는 것이 가장 안전합니다. 그때까지는 가벼운 걷기나 스트레칭 정도로 몸 상태를 살피며 조절해 나가시길 권해드립니다.

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