숨참기 테스트 후 싸한 느낌, 괜찮은가요?

김OO • 2026.05.03

인스타에서 본 폐활량 숨참기 테스트를 하다가 싸한기분이 들어서 그만했는데 괜찮은걸까요? 숨 들이마시고 흡! 하고 멈춘다음 코로 숨을 내뱉었는데 그때 싸한기분이 들었어요 두통 메스꺼움 어지러움은 없어요

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.03
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    숨참기 테스트 중에 싸한 느낌을 경험하셨군요. 질문자님이 느끼신 싸한 기분은 숨을 참는 동안 뇌로의 산소 공급이 일시적으로 감소하면서 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다.

    숨참기를 하면 혈중 산소 농도가 떨어지고 이산화탄소 농도가 증가하게 되는데, 이 과정에서 뇌가 산소 부족을 감지하여 어지러움, 싸한 느낌, 또는 기분이 이상해지는 증상이 나타날 수 있어요. 다행히 질문자님께서는 두통, 메스꺼움, 어지러움 등의 다른 증상은 없다고 하시니 심각한 상황은 아닌 것 같습니다.

    하지만 이런 숨참기 테스트는 위험할 수 있어요. 과도한 숨참기는 실신이나 더 심각한 증상을 유발할 수 있으므로, 앞으로는 이런 테스트를 피하시는 것이 좋겠습니다. 현재 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원에 방문하여 진료를 받아보시기 바랍니다.

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