다이어트 시 상체가 먼저 빠지는 이유는 무엇일까요?

Question

여자인데요 살이 먼저 찌는 게 허벅지랑 엉덩이더라고요 다이어트 하면 가슴부터 빠지더라고요…. 원래 하체>복부>상체 순으로 찌나요

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다이어트를 할 때 상체가 먼저 빠지는 현상은 개인의 체질과 유전적 요인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 여성의 경우 허벅지와 엉덩이 부위에 지방이 더 많이 축적되는 경향이 있습니다. 이는 여성 호르몬인 에스트로겐의 영향 때문이에요. 상체 지방은 대사적으로 더 활발하게 작용하여 에너지원으로 사용되기 쉬우며, 하체 지방은 저장 지방으로서의 역할이 더 크기 때문에 분해되기 어려운 경향이 있어요.

그러나 특정 부위의 살만 빼는 것은 어려운 일이며, 체성분검사 등을 통해 상/하체, 팔/다리 등의 균형을 확인해볼 수 있습니다. 꾸준한 운동과 식이 조절을 통해 하체 지방도 점차적으로 감소시킬 수 있으며, 상체의 근력운동 등을 통해 컴플렉스를 극복할 수 있을 것으로 보여요.

다이어트 시 상체가 먼저 빠지는 이유는 무엇일까요?

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